每天訓練強度太高，在我這個年齡小腿腿骨旁裹膜炎怎麼辦

你好，根據你的描述，你的情況屬於局部筋膜炎引起的症狀，會引起局部疼痛以及活動受限等，建議你最好是去醫院檢查一下，根據檢查情況在醫生指導下治療。

滑膜炎是需要注重休息的，建議還是和教練商量一下，儘量減少對小腿的力量訓練

你說，你說的應該是骨膜炎吧，這個需要制動，不能活動過度，然後適當的熱敷，配合消炎的和活血化瘀的藥物治療，

這種情況注意適當休息，不要進行劇烈活動，可以進行熱敷，可以用舒筋活血，消炎鎮痛藥物進行治療。

這種情況要注意適當休息，不要進行劇烈活動，可以進行熱敷，可以用消炎鎮痛，舒筋活血藥物進行治療。

筋膜炎是和長期慢性勞損導致的局部無菌性炎症是有很大的關係的，是需要及時的對症治療的，平時不要劇烈的活動，局部熱敷，同時需要抬高患肢