30歲女人怎麼保養

30歲女人怎麼保養？每晚洗完澡（一定要先洗臉） 洗完臉後呢，全身塗潤膚露，臉上可以選擇保濕效果比較好的產品，比如相宜本草的“八杯水”，或者臉上也可以塗睡眠面膜，每週再做一些自己DIY的天然面膜，（可以用雞蛋加面貌）放心又划算！眼部更要做好保護工作，可以選擇自己喜歡並適合的眼霜精華。平時上妝前，一定要先塗保濕產品，再塗隔離霜、防曬霜。冬天也得塗。

30歲女人怎麼保養？美容養顏（maintain beauty and keep young）：使自己保持美麗青春的狀態。分為美容與養顏兩個階段。美容（Facialmake-up，artof）：使容貌美麗的一門藝術。最早源于古希臘的“kosmetikos”，意為“裝飾”。即通過各種方式使人美麗，尤其表現在皮膚方面。養顏(beauty and face care)：即保持美麗的意思。使之持續在一種狀態。

30歲女人怎麼保養？注重的是“養”。美容與養顏是密不可分的。只有注重後天的保養才能擁有健康完美的肌膚。才能真正達到容光煥發。然而，生活中很多女士只注意外在的美容與保養，卻忽視了內在的調理。目 前許多美容方法是以犧牲人的整體健康來換取局部的短暫美容效果，這種方法並不能長期保持一個人的美麗容顏。從而使人對某種東西產生依賴性。這些方法並不足取。美容養顏最好的方法是在日常生活中注意飲食，生活規律，環境因素。再輔助配以美容類的保養品。在輕輕鬆松不知不覺中達到美容的目的。

30歲女人怎麼保養？綠豆粉綠豆粉含有豐富無機鹽、維生素。在高溫環境中以綠豆粉湯為飲料,可以及時補充丟失的營養物質 ,以達到清熱解暑的治療效果。綠豆粉的化學成分有蛋白質、脂肪、碳水化合物，維生素B1、B2、胡蘿蔔素、煙鹼酸、葉酸，礦物質鈣、磷、鐵。所含蛋白質主要為球蛋白，其組成中富含賴氨酸、亮氨酸、蘇氨酸，但蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比較少。如與小米共煮粥，則可提高營養價值。綠豆粉皮中含有21種無機元素，磷含量最高。另有牡荊素，β-穀甾醇。每100克綠豆粉中含蛋白質22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，熱值332千卡。

30歲女人怎麼保養？綠豆粉澱粉中含有相當數量的低聚糖(戊聚糖、半乳聚糖等 )。這些低聚糖因人體胃腸道沒有相應的水解酶系統而很難被消化吸收，所以綠豆粉提供的能量值比其他穀物低 ,對於肥胖者和糖尿病患者有輔助治療的作用。而且低聚糖是人體腸道內有益菌--雙歧桿菌的增殖因數，經常食用綠豆粉可改善腸道菌群 ,減少有害物質吸收，預防某些癌症。