習慣性便秘怎麼

1.經常便秘者，家中須預備一些便秘藥，如： ①麻仁丸，每次6g，每日2次。 ②番瀉葉，每次10g，開水沖泡15分鐘，飲服。 ③枳實10g、白芍20g、生甘草5g，水煎服，此方適用於各種年齡及所有體質者。 ④開塞露，先用開塞露中甘油塗在肛門，再輕輕地將開塞露的尖端插入肛門，擠出藥液，平臥片刻，即可排便。 2.平時多吃富含纖維的蔬菜、海藻類、豆類等食品。 3.注意飲食規律，多飲水，養成定時大便的習慣。 4.平素健康者，若突然出現經常便秘，伴有大便形狀改變如變扁、變細等，應儘早去醫院作檢查，以排除腫瘤的可能。 5.有高血壓的患者，要注意保持大便通暢。便秘時，不可用力排便。 6.注意增加運動和按摩腹部，以促進腸蠕動，緩解便秘，切忌完全依賴通便藥。 7.長期便秘可誘發肛裂、痔瘡、直腸癌，還可能因為用力排便使血壓升高、誘發中風等，所以要引起重視、

你好！腹脹，消化不良屬於胃腸積熱，即燥熱內結，耗傷津液，使大腸傳導失潤、大便幹結而引起的便秘。改善習慣性便秘每天一杯亦舒堂火麻茶，以為火麻仁、芭樂果、萊菔子、葛根、決明子、桑椹、槐米、黑木耳、黃精9種多種中藥成分搭配比較適合調理便秘情況，火麻中具有親水因數，能夠溶于水，能潤腸的同時還能保住糞便中的水分不被吸收，改善便秘情況。平時注意：注養成良好的排便生活習慣，作息規律，三餐定時定量，多飲水，多補充膳食纖維。