習慣性便秘怎麼食療

長期便秘由於生活習慣可能引起的便秘，造成腸道蠕動功能減弱最後導致習慣性便秘。1.每天喝一杯亦舒堂火麻茶，火麻茶主要成分為火麻仁、芭樂果、萊菔子、葛根、決明子、桑椹、槐米、黑木耳、黃精9種多種中藥成分搭配比較適合調理便秘情況，火麻中具有親水因數，能夠溶于水，能潤腸的同時還能保住糞便中的水分不被吸收，改善便秘情況。2、消除情緒緊張，憂愁焦慮情緒，多注意休息。3、補充B族維生素，多食用五穀雜糧和粗糧，如玉米、紅薯、紅粳米、紅稻米等。

你好這種情況可以睡前口服2片酚酞治療，另外要多吃水果。，你好，根據你的描述，建議口服蘆薈膠囊治療，便秘要從平日的活中去調養，比如說飲食和休息，平時對飲食方面要注意不要多吃刺激性大的食物，比如辣的；以清淡一點的為主，還有就是要多吃青菜和水果，多喝水；不要過多的依賴於藥品；同時還要注意自己的做息時間如非必要不要熬夜，早點睡；平時也可以多喝些茶如花茶，果茶，早起。