怎麼能安全減肥呢

問題描述網友年齡：17歲
網友性別：女
詳情描述:
怎麼能安全減肥呢，沒有副作用和很大的痛苦，也不會有反彈效果。

網友回答

2014年10月17日 00:00

運動是最好的瘦身方法，晚飯後跑步和多游泳是最好的減肥手段。
平時注意少吃甜食，吃飯速度不要太快，要細嚼慢嚥，飲食上要注意不要吃含熱量高的食物，多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。