高蛋白、高脂肪、物有哪些

高蛋白、高脂肪的食物最好的是牛奶,也可以吃牛排、羊肉、黃豆等食物較好的,

您好 雞鴨鵝,牛羊肉,這些東西都屬於高蛋白高脂肪的食物,但是平時需要控制好量,

高脂肪的很好理解,就是肥肉,高蛋白的,如牛奶、瘦肉、雞蛋、魚肉等食物,

根據您的情況,可以吃些雞蛋牛奶一類的食物,建議要營養均衡,觀察看看

雞、鴨等禽類,魚類,蛋、奶、海鮮、野味等等,蔬菜、水果、穀物為主,但是需飲食合理,不必苛求,以免引起營養不良