老是睡不著,有時只睡3個小時

照你這種情況是失眠症的表現，主要是生活不規律和飲食不當引起的，最好的方法就是養成好的生活規律，飲食上也要多加注意，其實喝酒並不是讓我們很好的入睡。而且睡前喝酒的話會讓人處於興奮的狀態下，所以在日常生活中要多加注意。如果失眠的情況還是沒有好轉的話，建議到正規的醫院治療較好。