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問題【其他症狀】 16年11月22日

我晚上經常失眠一晚上只能

問題描述網友年齡：34歲
網友性別：男
詳情描述:
我晚上經常失眠一晚上只能睡上3到4個小時是怎麼回事。

網友回答

2016年11月22日 00:00

失眠一般是精神壓力過大造成的，建議你儘量放鬆，不要給自己太大壓力，睡前半小時內避免過份勞心或勞力的工作。同時注意生活規律，按時睡覺，不要熬夜。