女性吃什麼對卵巢好

一、女性進行卵巢保養每天可以服用90mg的維生素C、維生素E,富含維生素C的食物有:柿子、青花菜、草莓、橘子、櫻桃、芭樂、紅椒、黃椒、芥藍菜花、獼猴桃,富含維生素E的食物有:獼猴桃、堅果、瘦肉、蛋類、玉米、花生植物油,對於維生素C、維生素E的補充往往還需要一些製劑的説明,
二、經常食用富含植物性雌激素的食物,食用VE含量較多的食物,喝豆漿可以增加雌激素對保養子宮和卵巢有很好的療效,類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等,用大豆、紅豆、黑豆每天打豆漿喝,是非常安全的補充植物性雌激素的方式,應長期堅持,

當女性的年齡到達35—45歲卵巢開始逐漸縮小,到絕經期以後,卵巢可逐漸縮小到原體積的1/2,由於卵巢屢次排卵,卵泡破裂萎縮,由結締組織代替,實質漸次變硬,所以,女性朋友們在生活習慣方面,要堅持經常喝牛奶,攝入魚、蝦等食物,經常鍛煉身體,增強體質,特別要注意在公共場所、家庭減少被動吸煙,從而避免早絕經給女性健康帶來的危害,