腎精虧虛如何防治

根據你所說的情況,應該是腎虛,主要是免疫能力降低,宜吃具有補腎壯腰、強筋健骨的食品
指導意見:
平時合理膳食,注意休息,忌吃生冷大涼之物,忌吃辛辣食品,應當加強身體鍛煉,經常進行腰部活動,平素需要常吃一些補腎食品,

如果確認為腎虛,分腎陽虛與腎陰虛:.
指導意見:
腎陽虛的症狀為腰酸,四肢發冷,畏寒,也就是說表現為“寒”的症狀,腎陽虛可以吃狗肉,羊肉,韭菜,泥鰍來進行食補,藥物則有腎寶,或金匱腎氣丸,腎陰虛的症狀為“熱”,主要有腰酸,燥熱,盜汗,虛汗,頭暈,耳鳴等.腎陰虛可以吃哈士膜,黑木耳,黑芝麻,小核桃等進行食補,藥物建議您口服六味地黃丸