52歲入睡困難是什麼原因

首先,人做夢是正常的生理行為,是由於人腦受到了刺激後影像的重現和變化,因此不用擔心.其次,做夢主要是在剛睡不久和即將要醒的那一段時間周圍,因此在這些時間如果保持周圍環境的寧靜安詳,就可以減少做夢.
最後,要想少做夢,主要可以有以下幾種方式:一,白天積極參加運動,運動可以放鬆神經,加快血液流速,這樣晚上就容易進入深度睡眠;二,白天工作學習,不要給自己太多壓力,壓力大了也容易多做夢;三,睡前試著喝些純牛奶,牛奶中的一些成分有助於睡眠

看來您的睡眠規律出現了問題，正所謂日有所思夜有所夢，及時處理現實的煩惱才可能有良好的睡眠。
放鬆心情，增加白天的活動時間，多用溫水泡腳，通過調整一般可以逐漸恢復正常睡眠