經常失眠要怎麼治療好

問題描述網友年齡：45歲
網友性別：女
詳情描述:
最近總是感覺特別的疲勞，還覺得全身都不怎麼舒服，有的時候反應特別的遲緩，注意力總是不能集中，晚上翻來覆去都睡不著，嚴重的時候特別的焦慮

網友回答

2015年02月28日 00:00

需注意，晚餐不要吃得太飽，或空腹睡覺，這二種情況都會影響人的睡眠。臨睡前吃點乳製品或喝一杯牛奶有助於睡眠。睡前忌飲大量含酒精的飲料包括啤酒及其它酒類，它們雖然能促使人入睡，但會影響睡眠品質；當酒精的安神功效過去後，你就會立刻醒過來。