幹活累和站時間長腰痛，彎腰難伸，伸腰難彎

病情分析： 這可能是由於長期作息或是工作引起姿勢不正確導致的，若是平時不注意會慢慢加重導致腰間盤突出的，影響以後生活品質。
指導意見： 建議平時勞逸結合，儘量避免長時間處彎腰或是站立的姿勢，可適當扭扭腰，必要是可做做按摩緩解，晚上睡覺是建議睡硬板床。

病情分析： 你好；腰肌勞損主要症狀是腰部酸痛，日間勞累加重，休息後可減輕，日積月累，可使肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纖維索條或粘連，遺留長期慢性腰背痛。
指導意見： 建議根據你的情況考慮為腰肌勞損。可以中醫手法按摩。拔罐。外用膏藥。