頸椎變形如何自我治療?注意什麼?

本症多見於動脈型頸椎病,是由同,有質增生,或椎間盤突出壓迫動脈血管,或頸椎生理曲度變直,都會壓迫頸椎動脈引起本病的的,是要去看大夫作頸椎相關檢查結合下才能確診的.頸椎病分四型:本型以多發生于老年人,年青人亦有之,以頭暈,噁心,胃腸不適,消化功能減退,有的有頭痛,偏頭痛,或伴有頭皮痛,頭脹痛,一過性視物不清,複視等,咱們治療方法很多:牽引、理療、中藥、三維液體刀、小針刀、微創、介入等等,建議帶著檢查資料過來咱們專家會診下制定適合您的治療方法,

頸椎骨質增生的自我療法:

1、選擇合適的枕頭

臥床休息或睡眠時,最好採用質地優良、軟硬適中的枕頭,以維持頸椎的生理弧度,枕頭高度一般在

10~15釐米、寬度為25~30釐米、長度為56~60釐米,枕頭太高或太低往往會使頸椎長期處於前屈或後仰位元

造成軟組織勞損和扭傷等,頸椎病症狀較重者,應適當臥床休息1~2周,

2、醫療體操,

一般採用坐位,其具體方法步驟如下:

①頭部旋轉,先從右至左,再從左至右,各進行20~30次,

②頭前屈,下頜儘量貼胸,再慢慢向後仰,目視上方,各進行30次,

③頭右側屈向左轉,目視左後上方,然後再左側屈向右轉,目視右後上方各進行20次,以上動作,每

天各練2~3回,所有動作速度一定要緩慢、均勻,

3、自我按摩,

①按揉法:端坐或站立,用患側手的手掌大魚際肌或大拇指的指腹按頸部肌肉,由上而下作螺旋形按

揉,然後再用健側的手指做同樣的按摩動作,

②提捏法:用大拇指及四指的合力提捏頸後部肌肉,由上而下,反復進行6~10遍,

③點穴法:用兩手的大拇指,按壓風池穴及頸肌痛點阿是穴,用點壓和按揉手法,兩種手法可交替使

用,

祝早日康復!

頸椎病治療方法:可以通過姿勢調整、睡姿調整,溫熱敷,此種治療可改善血循環,緩解肌肉痙攣,消除腫脹以減輕症狀,可以自行點按、揉推、活動患部等,如果嚴重,建議及時就醫治療,