膝蓋以下冰涼,夏天睡覺必須的用棉被蓋住小腿

就你的描述考慮，腎氣不足導致的，建議你可以服用六味地黃丸治療。
平時注意過度苦寒、冰涼的食物易傷腎，如苦瓜、豬肉、鵝肉、啤酒進食過多都傷腎。適當運動可延緩衰老，但強度不宜太大，應選能力所及的運動項目，以促進血液迴圈，可改善血淤、氣損等情況。

請問您這種症狀持續多就可呢？
冬天有寒涼的現象是大多數女性都會有的症狀，要注意保暖的。睡前可以泡泡腳的，沒事的時候常按足三裡穴位的，謝謝