一起我關節特別好可以很多運動—膝蓋

根據您的描述，您的情況要考慮“半月板損傷”
您現在的情況，建議您到醫院骨科或者關節外科就診，進行一個X線和磁共振檢查，明確診斷及時治療。

你的情況初步診斷應該是滑膜炎，以關節疼痛為主，關節腫脹不明顯或伴有輕度腫脹，走路咯吱咯吱彈響，上下樓或用力時關節疼痛或有不適感。
首先應避免引起創傷或勞損的運動，減少膝部負重及屈伸活動。鍛煉股四頭肌是重要而有效的治療措施，直腿抬高可促進血液迴圈，有利於關節積液吸收，急性期滑膜損傷，瘀血積滯，治以散瘀生新消腫為主，三七粉等口服。慢性水濕稽留，肌筋弛弱，治以祛風燥濕、強壯肌筋，內服羌活勝濕東加減，外貼狗皮膏；若寒邪較盛，亦可散寒祛風除濕，方用烏頭湯。還可以推拿按摩，效果會好些。