怎樣做有利於長高

人的骨骼一般要到25歲才會完全停止生長。建議:一要注意睡眠充足，人在深度睡眠時生長激素大量分泌，尤其是長骨骼方面的生長激素都是在睡眠中分泌的。二是注意營養，特別是含鈣高的食品如牛奶，如果鈣質不夠，會影響到骨骼的正常發育的。三是多鍛煉，多運動，多做做腿腳運動。

病情分析： 你好女孩生長年齡大概在18-20結束，就是骨骺線基本閉合，身高和遺傳因素有很大的關係。
指導意見： 建議你應該去做個骨骺線片，查看有無閉合，如果完全閉合了長個的機率就很小了，補鈣最好是碳酸鈣比如鈣爾奇D就可以，平時運動可以選擇游泳，單雙杠，跑步，要經常壓腿，注意營養合理，注意休息不要熬夜。