腿部減肥最快的方法

你好，用拍打的方式來軟化肌肉女性要瘦小腿，首先要拍打小腿肚，讓腿部肌肉軟化。其方法是：操作者可坐在地上，將一條腿抬高，並在小腿肚上塗抹具有促進微循環和緊膚消脂作用的丹參纖體霜，然後用手掌從各個方向拍打小腿上的肌肉10分鐘。

你好，多做一些下肢運動，比如慢跑、跳繩等。運動過程中要經常做一些簡單按摩或者拉伸練習，防止形成肌肉塊。不過，逍遙減肥，管住自己的嘴是必須的，注意飲食清淡，不吃油炸類、膨化類、零食甜食、可樂等高熱量的食物，以蔬菜水果粗糧等高膳食纖維的食物替代一部分主食.