腰椎骨質增生要如何治療鍛煉呢

病情分析： 正常人女生26左右就開始出現骨質增生的改變，男生29歲開始就會。通常骨質增生不會引起很嚴重的症狀，如果是這樣就不需要理會。而如果出現了症狀，剛才需要治療。q
指導意見： 增生是無法避免的生理現象，只要人有活動，增生就成為必然。腰椎的情況主要還是要加強腰背部的肌肉鍛煉。如拱橋訓練，飛燕訓練等等。倒退走也是不錯的。

病情分析： 腰椎骨質增生，可以引起腰痛、腿痛等各種症狀，日常要注意功能鍛煉。
指導意見： 如飛燕式功能鍛煉的。或拱橋式功能鍛煉。

病情分析： 最好是手術治療，一般藥物是沒有這樣的作用的，可以按摩，理療
指導意見： 不適宜穿帶跟的鞋，有條件的可以選擇負跟鞋。日常生活中應多睡硬板床，睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力、腹肌鍛煉 也就 是仰臥起坐。每次做十個，每天三次