中老年人如何預防骨質增生

病情分析： 預防骨質增生首先得預防骨質疏鬆症。此病症一般都是以補肝益腎，健脾益氣為主，另日常鍛煉也是必不可少的
指導意見： 建議平時飲食方面多吃燉湯，高蛋白質，維生素食品。每年定期檢查身體，保證身體各指標正常。

合理均衡飲食多吃牛奶、雞蛋、乳製品、蝦米、豆類、海藻類等食物。適當戶外運動，不要過多攝入蛋白質和鹽。