我長了白髮，我要吃些什麼才可以，長黑髮 [血虛]

你好，這個要多食豆類和蔬菜,菠菜,馬鈴薯,動物內臟等含銅豐富的食品，中藥首烏片有一定作用，同時口服葡萄糖酸鋅和複合維生素b治療。

分析：該情況可以考慮是白髮

你好.頭髮變白多與腎氣不足有關.腎氣盛則發黑濃密.腎氣衰則發白脫落.建議喝中藥調養.補腎益氣.平時多吃點增加營養的食品.不要過於勞累.保證睡眠.

出現白髮多見於飲食不好，遺傳，血虛，微量元素缺乏等導致，可以多吃黑芝麻黑豆等食物，注意飲食營養，另外建議做一下血常規和微量元素檢查，根據檢查進行治療。