33歲白髮4分之1了怎麼辦……30歲左右開始的

你好.頭髮變白多與腎氣不足有關.腎氣盛則發黑濃密.腎氣衰則發白脫落.建議喝中藥調養.補腎益氣.平時多吃點增加營養的食品.不要過於勞累.保證睡眠.

你好，結合你這年齡白髮主要是由於血熱,肝腎不足和氣血虧損所致。多吃上述富含維生素B族的食物及含銅,鋅,鐵等微量元素的食物如黑芝麻,核桃等，適當進行頭部按摩。