平時吃點什麼能補腎呢？

你好，不適可以吃一些堅果，瘦肉，雞蛋等有營養的食物，要加強體育鍛煉以增強體質。

您好！根據你的情況建議適當增加飲水，保證睡眠品質，避免手和性較過頻，適當食用溫補的牛羊瘦肉就可以了。

你好，平時多吃狗肉、狗腎、豬腎、羊肉、羊腎、韭菜等食物可以補腎的，也可以口服中藥來調理的。