冬天眼睛乾澀

冬天眼睛乾澀：進入冬季，天氣變冷，很多人都覺得眼睛明顯乾澀，總是發癢，還會眼紅，是乾眼症在作祟，把引起乾眼症所有的原因歸咎天氣變化，造成冬季眼睛乾澀還有其它原因。 冬季眼睛乾澀除了與氣候有關，現代工作環境和特殊的職業要求也是重要的致病因素，如看電腦比較多，用眼時間比較長，睡眠不足等因素，這也是如今年輕白領頻頻遭遇乾眼症的重要原因。

冬天眼睛乾澀偏方一：打呵欠、含酸梅 專家提醒：利用打呵欠流淚潤眼固然可行，但並不是想打就能打。有些人反映，口含酸梅刺激眼淚倒是不錯的方法。 偏方二：熱毛巾敷眼10分鐘 專家提醒：熱敷可促進眼部血液迴圈，對瞼板腺功能的恢復有一定幫助，防止因瞼板腺功能障礙導致幹眼。

冬天眼睛乾澀偏方三：常喝綠茶、烏龍茶或鐵觀音 專家提醒：茶葉含豐富胡蘿蔔素，能在人體內轉化為維生素A，維生素A對經常接觸電腦的人有保健作用，不但能減少電腦輻射對人體的傷害，還能夠預防乾眼症。 偏方四：滴眼藥水 專家提醒：眼藥水是否能潤眼，要看兩點，一是藥水成分，二是滴藥水的頻率。某些成分的眼藥水並不適合健康的眼睛，有眼病的話更要對症治療。合適的眼藥水滴太勤也可能傷眼睛。

長時間使用電腦的人會出現眼球乾澀、視力模糊。最好把螢幕調整到眼睛平視低十到二十釐米，這樣可以降低眼瞼上提的機會。除了要讓眼睛多休息外，還要經常眨眼來濕潤眼睛。因為一般電腦工作者，在關注螢幕時眨眼次數會由每分鐘二十二次降至七次，不知不覺使得眼球表面淚水蒸發過多，因此乾眼症會更加惡化。在電腦旁放一杯熱水，增加周邊濕度，以減輕眼睛不適的情形。

還有就是秋天要多吃各種水果，以柑橘類為主，多飲綠茶、枸杞茶、菊花茶。女性朋友可多飲杜仲茶，有補血與強壯筋骨的功效，對腰酸背痛者特別有幫助。眼疲勞者要注意飲食和營養的平衡,平時多吃些粗糧,雜糧,紅綠蔬菜,薯類,豆類,水果等含有維生素,蛋白質和纖維素的食物. 指導意見： 充足的睡眠,是消除眼睛疲倦的最佳方法,不過要注意睡姿,俯臥和側睡往往會讓眼尾出現皺紋,或出現眼腫現象,恰當的睡姿應該是仰臥而睡. 生活護理： 睡覺前不能喝過多的水,否則頻繁起夜是一方面,還會引起眼泡明顯的浮腫；另外,咖啡和茶,會讓體內水分迅速揮發,眼睛也因而更容易乾澀.