最好膠原蛋白?

最好膠原蛋白? 想使用膠原蛋白粉，一定掌握好“量”，且睡前一小時內不宜，避免增肥，晚上較好，原因 是一天的疲憊，體質需要休息，需要補充水分和營養，皮膚彈性減退，能及時補充所需的能量及水分，可減少應激反應，減緩衰老最好膠原蛋白?

你好，根據你提供的情況分析，你現在就開始懂得保養是很好的，這會對你將來的皮膚很有好處的，具體什麼品牌的膠原蛋白好這不一定要看個人的自己的情況，就像很多藥物對每個人的效果都不同，服用的最好時間是在早餐後，這時腸胃的吸收效率較高

服用的效果不會太好的，還是用一些外用的護膚品效果還會更好一些，但也不要太營養了，否則還會在皮膚出現脂肪粒

隨著年齡的增長，人體膠原蛋白含量會逐漸流失，導致支撐皮膚的彈力網斷裂，皮膚組織萎縮、塌陷、肌膚就會顯現乾燥、粗糙、鬆弛、皺紋、毛孔粗大、暗淡、色斑等衰老現象。所以我們就需要膠原蛋白供給。

吃法：如果剛開始補充膠原蛋白粉，建議每天吃2次，每次用2勺(5g)，在早上飯前空腹和晚上入睡前使用效果最好。二到三個皮膚生理週期後，可根據自身情況減少用量，每日不低於2勺(約5g)。如有特別美容需求或大量體育運動者每日可增至4勺(約10-12g)。堅持每日食用利於持續改善肌膚的健康問題。可任意添加到您喜歡的飲品中(如水、咖啡、牛奶、果汁，豆漿等)，也可添加到高溫湯菜中。另外膠原蛋白粉和維生素C一起吃可以促進吸收。