潤喉湯菜

通過你的描述你應該考慮是聲帶疲勞過度或咽喉部疾病引起。建議你最好去醫院檢查下排除器質性疾病引起。如果是疾病引起可以針對病因治療。平時養成咽喉部衛生習慣。飯前飯後要作咽部清水含漱，平時多喝茶，保持咽部清潔。抽煙、喝酒要適度，否則會刺激咽喉部組織而產生慢性炎症，避免過甜 過鹹的食物。也可採用菊花、金銀花或膨大海泡水當茶喝。祝你早日康復

不食刺激性食物，少食油炸、醃制食物;多吃一些新鮮的水果、蔬菜，多吃一些富含維生素的水果，梨，獼猴桃、無花果，雪梨也不錯，把雪梨的心挖空放入一些川貝冰糖然後用來蒸，這也能起到潤喉的效果，還有就是蜂蜜沖水喝。