三日減肥餐單

第一日：早餐：西柚半個，麵包一片。 中餐：吞拿魚半罐，麵包一片。 晚餐：白菜花半棵，四季豆十根，紅葡萄十大粒，蘋果一個。 第二日：早餐：香蕉半根，煮雞蛋一隻。 中餐：優酪乳一杯，梳打餅乾兩片。 晚餐：西蘭花半個，紅葡萄十大粒，香蕉半根。 第三日：早餐：蘋果一個，乳酪一片，梳打餅乾兩片。 中餐：煮雞蛋一隻，麵包一片。 晚餐：紅葡萄十大粒，白菜花半棵，香蕉半條。。

教您三日兩夜減肥餐怎麼做，如何做三日兩夜減肥餐才好吃：功效：燃燒脂肪 瘦身原理：食物的配搭是按化學作用組合，依照餐單進食，能夠達致燃燒脂肪的效果。 專家意見：碳水化合物過低，使身體失去水分，加上咖啡和茶有利尿作用，體重的減底全因為身體水分及瘦組織的流失。第一天第二天第三天 早：黑咖啡或茶黑咖啡或茶黑咖啡或茶 西柚半個香蕉半隻芝士一塊 花生醬兩湯匙多士/麵包一片小蘋果一個 多士/麵包一片蛋一雙 午：吞拿魚四安士芝士四安士蛋一雙 多士/麵包一片梳打餅五塊多士/麵包一片 黑咖啡或茶黑咖啡或茶黑咖啡或茶 晚：薄肉片兩塊熱狗腸兩條吞拿魚四安士 豆角/四季豆一杯西蘭花四安士紅提子十粒 紅提子十粒柑橘四安士椰菜花安士 小蘋果一個香蕉半雙細蜜瓜半個 雲呢拿雪糕四安士雲呢拿雪糕四安士

建議你採用科學的方法減肥,每天都要做有氧運動.一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動,然後每天逐漸遞增,延長時間,最後鎖定每天運動一個小時左右,如果有能力,時間還可以再長些,但要注意勞逸結合, 飲食方面嚴格遵守和養成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習慣,少吃甜食,進食速度要慢,細嚼慢嚥,這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷.貴在堅持!

建議應該慎重選擇減肥產品 ,切勿輕信廣告宣傳為好如果想要減肥的話 ,最好是堅持多運動,平時注意飲食的調理 ,多吃些新鮮的蔬菜,水果,避免吃過於油膩的食物.

我自己的親身體會,減肥的最好方法是跑步.每天跑個兩千米,堅持21天就成習慣了.堅持兩個月,再胖的人也會瘦下來.像廣告上一切減肥藥或減肥茶,可能會起一定的作用,但是結果一定不會是你想像的美好.可能減了一點卻搞的你內分泌紊亂,有時候引起胃腸道的不適.總之不要花這樣的冤枉錢.