一個人的菜譜

你好，每天吃的米、面、雜糧、肉、魚、禽、蛋等，在身體內多呈酸性反應，只有野菜經過消化分解後在身體內呈鹼性反應。孕婦間隔地吃些野菜可以中和體內的酸性，以維持身體弱鹼性的內環境。這對於孕婦優境養胎十分重要。蘿蔔中的鈣、磷、鐵、糖化酵素及維生素a、b1、b2、葉酸等，都是有益於妊娠的營養。祝你健康

你好，孕婦在懷孕後一個人的攝取要供應兩個人的消耗，所以孕婦的營養非常重要。在日常生活中應多吃蔬菜和水果，以補充身體所需的維生素，只要是綠葉蔬菜或其他有色蔬菜、鮮豆類如豇豆、毛豆、四季豆都可以，顏色深的和青椒、胡蘿蔔、韭菜、綠菜花等蔬菜富含葉綠素、葉酸、β-胡蘿蔔素以及維生素C等孕婦所需的重要營養素，孕婦應該儘量的多吃這類蔬菜。