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o型血最好的有益的豆類：大豆及豆製品 可食用的豆類：綠豆、黑豆、蠶豆、豌豆、青豆、菜豆、 避免食用的豆類；四季豆、小扁豆 麵食及穀類 O型不能吸收小麥和穀類，這些食物會和血液、消化道起反應妨礙其他物質消化吸收並使體重增加。O型應選擇非小麥如蕎麥、大米做成的食物。O型的蛋白質主要來源於肉食品和海產品，而非麵食和穀類。 可食用的麵食及穀類：蕎麥、黑麵包、大米、小米、大麥、年糕

o型血最好的大多數蔬菜對人們來說都是有益的，但包菜、花菜和芥菜會抑制甲狀腺功能，相反像生菜、甘藍、花椰菜及菠菜含有維生素K可以幫助血液凝固。茄科如茄子、土豆的特殊蛋白質存儲在體內會對關節產生不好的影響。玉米則會影響胰島素的產生，應避免。 有益的蔬菜：番茄、大蒜、洋蔥、甘藍、西芹、韭菜、生菜、菠菜、南瓜、胡蘿蔔、花椰菜、山芋 可食用的蔬菜：蘆筍、竹筍、香菜、芹菜、黃瓜、生薑、蘑菇、胡蘿蔔、大蔥、山藥、辣椒 避免食用的蔬菜：包菜、茄子、花菜、土豆、玉米、芥菜 水果 對O型來說水果是穀物和麵食的最好的替代品，大多數水果都可以特別是含堿高的水果如李子、無花果、梅子中和胃酸避免胃炎和胃潰瘍。

o型血最好的但香瓜和蜜瓜應避免食用，因為雖然含堿，但黴菌含量也高，會造成消化困難。柳丁、橘子、草莓含酸高會對本身胃酸就高的O型的胃產生刺激。O型對椰子產品很敏感需要遠離。大多數的漿果都可以放心食用但是黑莓含有的一種特殊蛋白質會對O型有害。 有益的水果類：李子、無花果、梅脯 可食用的水果類：杏、櫻桃、柚子、檸檬、鳳梨、蘋果、葡萄、桃、油桃、獼猴桃、西瓜、梨、石榴、香蕉、荔枝、芒果、木瓜、柿子 避免食用的水果類：椰子、香瓜、蜜瓜、柳丁、桔子、黑莓、草莓、柑 調味品 有益的調味品：咖喱、碘鹽 避免食用的調味品：番茄醬、泡菜、胡椒粉、醋、桂皮、香草

o型血最好的大多數的飲料對O型來說都沒有好處。咖啡會增加胃酸，紅葡萄酒和啤酒少量飲用。 避免食用的飲品類：咖啡、白酒、汽水、可樂 需補充的營養物質 維生素K（促進血液凝固，可以從肝臟、綠葉蔬菜、適量的蛋黃來補充） 碘（甲狀腺不穩定，可以從海產品、海藻及適當的碘鹽來補充） 鈣（因為O型不宜食用乳製品，容易缺鈣且關節容易出問題，要注意補鈣） O型須注意健康狀況 1.胃病（O型的胃酸含量高，是最易患胃病的人。控制胃酸的方法：飲用甘草茶、多食用生薑、喝一些喊碳酸鹽含量高的礦泉水，避免咖啡、紅茶，避免含酸量高的食品） 2.潰瘍（O型最容易受此類細菌的侵襲，可食用海藻來防治） 3.腸炎（也是O型常見病，可食用海藻、亞麻籽來防治）

o型血最好的4.肥胖（穀類食物、麵包豆類等都是引起肥胖） 5.血液不易凝固（血液稀、可多食大蒜，補充維生素K和維生素C） 壓力下的O型表現 不同血型以不同方式對壓力作出反應。O型是先從生理上對壓力做出反應。在這一階段，他們分泌腎上腺素滲透到血液進而輸送到人體各組織，組織受刺激處於緊張狀態，長時間的緊張狀態，會使免疫功能失調，新陳代謝慢，進而易受到疾病的侵襲。由於O型是通過身體對壓力做出反應，所以運動是最好調節壓力的方法。大運動量的劇烈運動非常適合O型，促使他們分泌更多的腎上腺皮質素，更快的消除壓力。適合的運動比如跑步、游泳、快步走、騎車、球類運動、爬樓梯、跳舞等。