健康減肥我們應該怎麼做？

首先是飲食上需要注意，要少吃熱量較高的食物，主要是零食，例如巧克力、冰淇淋、各種甜食等。要多吃些粗糧，例如全麥粉、燕麥片等，可以促進食道蠕動，加強新陳代謝。

雖然減肥，但是一定要保持營養均衡，如果只是一味的節食，只會把身體弄垮。每天一定要保持一個雞蛋。可以多吃點水果，如蘋果、雪梨、葡萄等。還有很多蔬菜值得借鑒，例如苦瓜、芹菜，雖然難吃，但是對減肥美容效果都很好。3第三是加強體育鍛煉。最關鍵的是一定要出汗。最值得推薦的除了跑步之外，還有羽毛球、跳繩等。羽毛球很容易使身體出汗，效果很好，跳繩則是促進全身脂肪消耗燃燒。