什麼時候排便

應清淡飲食，少吃油膩，多吃水果蔬菜，水果蔬菜中有豐富的維生素、纖維素，纖維素可以刺激腸蠕動，而改變便秘;患者還應多飲水，每日應該2000毫升，或喝蜂蜜水，以潤滑腸道。適當的做一些腹部按摩，其方法是，循著腸道行走的方向做迴圈的輕摩輕按，也可以輕壓肛門的後部，及刺激腸蠕動。患者還應該養成良好的排便習慣，保持排便環境安靜，患者不受干擾，每天排便時間規律。如果用以上方法無效，可採用藥物治療，比如採用開塞露，如果無效，便秘嚴重的，可用溫皂水灌腸。

你好，你的情況考慮是屬於便秘，患有便秘一定要多喝水,經常便秘者可在早餐前20分鐘飲1-2杯涼開水,可刺激腸胃,引起便意.治療同時飲食應有規律,要多食粗植物纖維之類的食物,以增強胃腸蠕動,經常吃香蕉之類的水果,蜂蜜,全麥粉麵包,有助於保持大便暢通.有人說早上排便好,其實那是誤區,因為人在睡眠前,清空體內的這些髒物,對身體是很好的,所以還是晚上排便比較好.祝你健康