上班時間亂睡不好

問題描述上班時間亂每次睡覺的時候總要想著想哪的。幾個小時都睡不著

網友回答

2014年12月28日 10:41

病情分析：您好，你說的情況可能是生物鐘時間被打破了。可以適當的調節的，平時多豐富自己的生活的，睡前可以喝杯牛奶有幫助睡眠的
指導意見：睡前可以聽聽舒緩的音樂的，不要看太讓人興奮的電視電影的，平時吃點小米粥。蓮子，百合有幫助的