您的位置：首頁每次睡覺都要幾個小時才能睡著
問題
【失眠】
【歸檔】 14年12月28日
每次睡覺都要幾個小時才能睡著
網友回答
病情分析： 失眠的原因有很多，環境飲食，心情因素，電子設備因素。
指導意見： 睡前喝杯熱牛奶，聽舒緩的音樂，適當運動，洗個熱水澡，養成定時睡覺的習慣，睡前儘量不要玩手機，必要時可用點阿普唑侖或是中成藥改善睡眠。