我高160.15歲，從前八十斤，現在就七十多斤了

以下幾款增肥食療方，瘦人朋友們不妨選擇使用。一、紅棗大麥粥：紅棗8～10枚，大麥適量，用溫水浸泡後旺火熬煮食用之。二、薏米粥：薏米適量，或加少量秫米(粘高粱，有的地方叫高粱)，溫水浸泡後用旺火熬粥食用。三、蓮子粥：蓮子去皮去心，溫水浸泡後，用旺火熬煮而成，加糖少量食之。四、肉湯類：用雞或牛肉、排骨煮湯，加入肉豆蔻、草豆蔻、丁香、茴香、桂皮等，調入食鹽少量食之。藥物調理法合理運用中西藥物，亦可收到良好的增肥效果。中藥有山藥、茯苓、扁豆、蓮子、芡實、薏米等。這些藥物又是食物，用起來更安全方便，強健脾胃功能的效果也好。另外，還可選用神曲、山楂、雞內金、麥芽等，以消除積存的宿食，清空腸胃，增加食欲。西藥如B族維生素、酵母片、乳酶生等，亦有異曲同工之效。當然，最好在醫生的指導下使用。提問者對於答案的評價：ask6K9DV：thanks