番茄怎麼吃才可以達到減肥的效果呢?

減肥主要還是通過合理的低脂飲食，以及適當的體育運動來實現。
番茄含有豐富的維生素，也是能夠進行減肥的，可以直接吃。

減肥是機體能量消耗大於攝取的能量，動用機體儲備能量，達到體重減輕健康減肥的效果。
所以要減肥，必須要進行合理的運動與合理飲食搭配。先做全身運動再做局部運動效果會更好。飲食搭配要合理，少食高熱量、高脂肪食物，生活有規律，不熬夜，晚飯要少吃。減肥要循序漸進要堅持。番茄減肥沒有科學依據。

每天須攝取15毫克以上的番茄紅素；跟晚飯一起吃；至少堅持3個月，最好是半年。
建議夏天瘦身可吃兩個大番茄；或喝2-3瓶番茄汁；有規律地進食三餐，調整好就寢和起床時間，保證充足睡眠，都是“晚間番茄瘦身法”必不可少的內容。