問題
【減肥】
【歸檔】 14年06月15日
15歲,身高172.體重69.5kg肥
網友回答
現在你確實有點胖，想你現在一般就在60-65kg最好。
建議：鑒於你現在處在生長發育的關鍵時期，你需要調整飲食結構，多吃含有蛋白質豐富的食物如瘦肉、豆製品等，少吃含有脂肪較多的食物。每天堅持進行體育鍛煉，如跑步、做仰臥起坐等。