屁股大和肚子大怎樣減肥

揉擦腹部：練習者仰臥於床上，兩手相疊，放在腹上，以順時針，逆時針方向各按摩50圈；然後，兩手分開放在腹上，上下往復按摩50次。要求不用意念，可以憋口氣把腹部頂起來練習，早晚一組。
每天多喝開水，多運動，定時定量吃飯，不吃夜宵，不吃零食，多吃水果，

減肥是一個熱門話題，但真正減下去的很少，減肥是需要毅力和恒心的。
減肥最好是運動加適當控制飲食，這是最健康的減肥方法，而且應長期堅持才有效果。

女性肚子大和屁股大，多為生育後體型為及時恢復，或者是長期久坐不愛運動導致的。
建議您每天都去跳跳舞，飲食注意質而少量。