肚子上肉多 能減掉嗎 會不會有什麼副作用

腹部脂肪多是可以通過有氧運動及適當節食減掉的。
適當節食，多吃水果蔬菜，儘量少吃或不吃肥肉及高脂食物，但是節食不等於不吃飯，有些肥胖患者通過不吃飯達到減肥效果，這對身體是非常有害的。另外就是多參加體育鍛煉，特別是有氧運動，每次保持運動達到30分鐘以上，可以起到燃燒脂肪達到減脂目的。