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問題 【減肥】 【歸檔】 14年09月25日

怎樣做才能健康的減肥,特別是未成年學生

問題描述 網友性別:女
網友年齡:17歲
詳情描述:
怎樣做才能健康的減肥,特別是未成年學生
網友回答
2014年09月25日 00:00

選擇健康的減肥方式:1、保證均衡飲食:早餐吃好,午餐吃飽,晚餐少吃。早餐吃好是補充身體機能所需能量,促進新陳代謝;午餐吃飽,是為了供給身體所需,也是為了少吃零食;晚餐少吃,是因為晚上消耗少,吸收多,吃了就長肉。2、加強運動:運動被公認為是最好的健康減肥的方法之一,有氧運動的運動形式和項目甚多,如快走、慢跑、騎自行車、跳繩、跳健身舞、滑冰、游泳、打毛球、打太極拳、爬樓梯划船等。不反彈方法:達到減肥目的了還要長期堅持並持之以恆控制自己的飲食,同時加強運動。