健身減肥行嗎/吃藥他們說對身體不好、

健康有效的減重是減掉脂肪，提升肌肉，讓身體變成易瘦體質。減重是個體內能量改變的過程，能量改變對身體細胞造成不同的損傷，所以減重過程要保證有均衡的營養修復，才能保證身體健康。藥物減肥不可取。
建議通過改變飲食模式減肥，低熱量均衡營養飲食，使攝取的熱量低於消耗的熱量，保證細胞有活力消耗脂肪。生活上注意養成早睡早起、適量運動的習慣。