很胖怎麼樣減肥才快

問題描述網友性別：男
網友年齡：21歲
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很胖怎麼樣減肥才快

網友回答

2014年09月28日 00:00

減肥是沒有任何捷徑的,健康的減肥方式:飲食控制和運動治療。控制膳食總能量,一日三餐定時定量吃,養成良好習慣。運動建議可以選擇有氧慢跑、體育舞蹈、羽毛球、游泳等,每次運動時間應不小於30分鐘。