19了,身高大約有163吧,體重有一百

體重如果是維持在110斤左右的話是剛剛好的體重，不需要減肥的，但是如果超出較多的話最好是減肥維持在標準的身高體重比較好。
你可以先參考一下是否需要減肥，如果需要的話應該難度也不大，可以採取適量運動加上節食減肥。看你的年齡應該在高三，運動你可以採取聽著聽力在操場上快走半個鐘頭每天，然後晚餐少吃一些主食，多吃青菜水果即可。

您可以計算一下自己的體重指數，就是用體重（公斤）除以身高（米）的平方，得出的數字在20-22範圍內最佳，超過22.6為超重，超過30為肥胖。
如果您對自己的身材比例不太滿意，建議長期堅持健康減肥。一般要加強運動，生活作息要規律，還有合理飲食，吃飯時多吃蔬菜，少吃油膩高熱量的食物，少攝取碳水化合物，使用代餐，比如玉米紅豆薏米，晚飯（大約六七點鐘）之後不要攝入食物。不要輕易嘗試減肥藥，因為大多存在副作用。希望您健康。