如何減肥效果最佳。。。

問題描述網友性別：男
網友年齡：19
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怎麼樣減肥效果最佳。。。

網友回答

2014年09月29日 00:00

減肥貴在堅持,首先給你自己制定一個減肥計畫,可以在每天固定一個時間段做運動,每次運動時間至少要堅持一個小時以上,可以選擇游泳,鄭多燕減肥操,跑步等等運動,其次要合理安排飲食,飲食選擇清淡但營養比較豐富的食物,少吃高熱量,高蛋白,高脂肪的食物。