想增高有什麼辦法

病情分析： 根據你目前的年齡跟身高算正常，男性的青春期在20歲。身高跟先天遺傳，後天的飲食，鍛煉相關。
指導意見： 目前需要加強營養，比如高蛋白食物。牛奶，肉類。平時多運動，跑步，跳高，適當的補充微量元素。

最好到醫院檢查下骨骺線是否已經完全閉合了，如果沒有完全閉合的話還是有機會再增高的。運動增高是最好的方法，甚至有時可以讓人增高5釐米左右。平時多吃一些含鈣量豐富的食物如蝦蟹、排骨等，注意飲食要營養均衡，保證充足的睡眠，因為人的增高是在睡眠的過程中。