肚子上的肉特別的多,特別坐下和懷孕4

不妨做一下畫圈圈的動作,可以甩掉“游泳圈”1、取站姿,身體直立,雙手在腹部前方合掌。吸氣,雙手向上抬起與肩平。吐氣,身體前彎,手指向前伸展,帶動身體向前延伸,下顎內收,眼睛看向腳尖。2、保持雙手手臂伸直,指尖帶動身體,沿逆時針方向向左轉動3圈,然後再反方向向右側轉動3圈。小貼士:轉圈的動作要慢而到位,感受到腹部的收緊。