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問題【減肥】 14年10月05日

正常人一天攝入多少熱量?

問題描述網友年齡：32歲
網友性別：男
詳情描述:
32歲，身高165，體重68公斤左右，每天運動量基本為步行1個小時左右，跑步30分鐘，，情況，每天攝入多少卡路里熱量為合適的？

網友回答

2014年10月05日 00:00

往往像你所說的這種情況來講的話，一般而言的話，這樣的情況體重存在輕微的超標現象。
現在的話，一般可以考慮每天適當運動來減肥為好一些，熱量的攝取的話，一天以不超過三千卡路里為宜。