體重75公斤身高160cm寶寶五

在減肥的過程中，最好是遵循多餐少量的原則，將一日三餐的食物總量分配到一日五餐當中。並且一天最後的一餐最好在睡覺前5-6個小時的時候進餐。
如原來食量較大，主食可採用遞減法，一日三餐減去50克。對含澱粉過多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜、糖果、蜜餞、麥乳精、果汁甜食，儘量少吃或不吃。副食品可採用瘦肉、魚、蛋、黃豆製品和含糖分較少的蔬菜、水果等。

你的情況應該是健康的，目前的體質是由於懷孕後引起的，增加體育鍛煉，調整飲食，多長蔬菜水果，少進食主食，有幫助
建議，注意休息，堅持鍛煉，調理飲食，祝你健康，最好不要藥物減肥