便秘好方法

便秘產生的原因很多,主要有：1生活,工作緊張,環境改變,使排便習慣和規律被破壞；2濫用瀉藥,依賴藥物排便而形成惡性循環,導致腸蠕動無力和腸道乾燥；3食物結構不合理,高能量,高營養,高吸收物質攝入過多,粗纖維食物攝入過少,導致排便次數減少或無規律；4肛周疾病,直腸腫瘤,結腸過長等疾病也可導致便秘.

1,飲食中必須有適量的纖維素,每天要吃一定量的蔬菜或水果,早晚空腹食蘋果1個,或每餐前食香蕉1-3個,主食不要過於精細,要適當吃粗糧,要每晚喝用紅薯,大棗,蜂蜜煮成的稀飯1碗.2,晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水,配合腹部按摩或轉腰,讓水在腸胃振動,加強通便作用.全天都應多飲涼開水以助潤腸通便.3,生活要有規律,尤其要養成定時排便的習慣,通常以早晨起床後排便比較適宜.保持心情舒暢,避免憂思與惱怒.

習慣性便秘是一個由多種原因引起的症狀，所以特效辦法根治是沒有。只能較長時間的調理才行。 我給你介紹一個辦法，對身體沒有任何副作用，而且對身體還有其他的很大好處。在這裡就不一一講了。 好食醋20毫升，蜂蜜15毫升，每天早上空腹服用，日一次。簡單效果好，不妨一試！

治習慣性便秘驗方 不論青年人或者老年人，大便通暢是身體健康良好的前提，否則一些代謝產物久久在體內蓄積可能導致各種慢性炎症。每日早晨起床後空腹吃梨2個，連服二周以上，有潤腸之功。 鮮紅薯葉500克，花生油適量，加鹽適量炒熟後當菜吃，每日服1次。冬瓜瓤500克，水煎汁300毫升，一日內分數次服下，潤腸通便。炮附子15克，苦丁茶9克，炮川烏9克，白芷9克，胡椒3克，大蒜10克，共搗碎炒燙，裝入布袋，置神闕穴(肚臍)，上加熱水袋保持溫度，每日2次，治老年人元氣不足引起的習慣性便秘。

便秘吃藥的話那只能是西藥了的哪些瀉藥了，不要用，對身體是不好的。你是不是最近上火啊。你應該用中醫便秘腸清貼調理一下，這樣更好，淘-寶有賣。注意到你應該很少運動，這樣也不太好。如果你沒時間運動的話我給你個我用過的方法，就是經常按摩自己的小肚子，

大便不通暢，一般4或5天才大便一次，大便困難，是便秘的表現。便秘病因較複雜，中醫的角度，便秘的類型很多，可能是濕熱便秘，陰虛便秘，氣虛便秘等等。你可以到當地正規的醫院消化科檢查，明確病因，及時治療。可用於便秘治療的藥物很多，最好去看中醫，中藥慢慢調養。平時多喝水，多吃蔬菜，多運動。