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問題 【減肥】 【歸檔】 14年10月06日

果貝纖怎麼樣,要多久才可以減下來

問題描述 網友性別:女
網友年齡:24歲
詳情描述:
果貝纖怎麼樣,要多久才能夠減下來
網友回答
2014年10月06日 00:00

一般減肥產品多少都會有副作用。健康的減肥方式:每天都要做有氧運動,一開始每天可以先做15分鐘跑步和游泳,然後每天逐漸遞增,延長時間,最後鎖定每天運動一個小時左右,如果有能力,時間還可以再長些,但要注意勞逸結合。飲食方面嚴格遵守和養成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習慣,少吃甜食,進食速度要慢,細嚼慢嚥,這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷,貴在堅持!