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問題【減肥】 14年10月06日

怎麼減掉肚子,要的是腹肌不是大肚子

問題描述網友性別：男
網友年齡：21歲
詳情描述：
怎麼減掉肚子,要的是腹肌不是大肚子,每天堅持多仰臥起坐,一天要做多少下,是早上做還是下午做還是睡覺前做。

網友回答

2014年10月06日 00:00

一般做仰臥起坐是可以同時鍛煉腹部,手臂和大腿的肌肉,每天做60個,大約2~3秒一個,但是一停就會反彈。還有就是睡覺之前用手指在肚臍眼旁邊順時針揉50次,再逆時針揉50次,每晚堅持可以幫助瘦腹